Instituto ILOM

Formación de pintura centrada en soluciones

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Cogniciones

Las cogniciones condicionan nuestra vida y alimentan nuestros miedos.

Quien no conoce los agotadores y repetitivos pensamientos:
no soy lo suficientemente bueno”, "todos me rechazan”, “solo si hago algo bien soy alguien”,  “de todos modos los demás lo hacen mejor”, o frases como: “siempre debo ser simpático y servicial”, “lo tengo que hacer bien para todos”, “no me puedo dejar ir”.
A menudo este tipo de frases se mantienen registradas aunque se haya trabajado el trauma o aclarado una relación. Por lo tanto se tienen que tratar por separado con una metáfora, como un síntoma.

En el tiempo de la escuela se le estableció el pensamiento “estoy sola” y la atormenta hasta la edad adulta, aunque este convencimiento ya no corresponde a su vida actual.
Si el pensamiento “estoy sola” fuera un calzado, cual seria?


Este trabajo le hace consciente su estado de animo de ese tiempo y recuerda que había otra cognición negativa, “estoy a merced de”. También trabajamos este pensamiento con una metáfora.

Si el pensamiento, "estoy a merced de" fuera una verdura cuál sería?


Después ya pudo pensar con toda tranquilidad en la época de la escuela y simplemente recordando sus cuadros desaparece la carga emocional.

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